Yogakurse mit mara
in Winterthur
Seit 2013 unterrichte ich Yoga – und seither wächst meine Verbindung dazu. Yoga ist mir immer näher ans Herz gewachsen & Leidenschaft fürs Unterrichten vertieft sich gefühlt von Woche zu Woche.
Der Yogastil, den ich unterrichte, verbindet Elemente aus Iyengar Yoga, Vinyasa Yoga und Yin Yoga. Gleichzeitig lasse ich immer wieder neue Inspirationen in meinen Unterricht einfliessen: Zitate, Mantras, medizinische und anatomische Grundlagen, alltagsnahe und saisonale Themen sowie Achtsamkeits- und Embodimentpraktiken.
Alles, was mich selbst bereichert und bewegt, findet seinen Platz in meinen Stunden.
Jede Stunde steht dabei unter einem bestimmten Thema.
Gerne integriere ich auch unterstützende Handgriffe, sogenannte Yoga Assists.
Yogakurse im SAT NAM Studio
Knackig anstrengend und dennoch ausgewogen und stimmig aufgebaut.
Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Sammlung sowie einfachen, ruhigen Übungen zum Ankommen.
Im mittleren, kraftvolleren Teil kombiniere ich fliessende Bewegungsabfolgen mit statischen Haltungen – mit Fokus auf Präzision, Ausrichtung und Körperwahrnehmung.
Die Stunde endet mit länger gehaltenen Dehnpositionen aus dem Yin Yoga sowie einer ausführlichen Endentspannung.
Vinyasa Yoga
Montag
18:00 Uhr
19:30 Uhr
Mittwoch
19:30 Uhr
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein Traum – besonders in einer schnelllebigen, oft kurzatmigen Welt.
In dieser Stunde verlangsamen wir bewusst das Tempo und tauchen in lang gehaltene Dehnungen und ruhige, regenerierende Positionen ein. Dein Nervensystem bekommt Raum, sich zu regulieren und zur Ruhe zu kommen.
Ergänzend zu den Yin-Yoga-Haltungen setze ich immer wieder Impulse: inspirierende Zitate, vorgetragene Texte, live gespielte Musik auf Harmonium oder Ukulele sowie achtsame Berührungen und Massagegriffen für die Teilnehmenden.
Ein Raum zum Loslassen, Ankommen und Runterfahren. Hach.
Mittwoch
18:00 Uhr
Diese sanfte Yogastunde findet jeweils am Mittwochmorgen im Sat Nam Studio statt. In einer friedvollen Atmosphäre widmen wir uns ausgewählten Yoga-Asanas und harmonisch aufeinander abgestimmten Übungssequenzen.
Jede Lektion steht unter einem bestimmten Thema und wird durch meditative Elemente ergänzt. Die Stunde ist getragen von einer leichten, liebevollen Stimmung und lädt zu mehr Achtsamkeit, Freude und Selbstfürsorge ein.
Sanftes Yoga
Mittwoch
9:30 Uhr
Acro Yoga
Im Sommer biete ich Acro Yoga. Bei schönem Wetter draussen im Park.
AcroYoga verbindet Yoga, Akrobatik und therapeutische Elemente miteinander. Dabei arbeiten meist zwei oder mehr Menschen gemeinsam: Eine Person bildet die stabile Basis, während die andere in verschiedenen Positionen getragen oder bewegt wird.
AcroYoga fördert Vertrauen, Kommunikation, Körperspannung, Balance und spielerische Leichtigkeit. Neben dynamischen akrobatischen Elementen gehören oft auch achtsame Partnerübungen und entspannende Thai-Massage-Techniken dazu.
Mittwoch
16:00 Uhr
Yogakurse in Winterthur
Dieses Angebot findet im Activ Fitness Win 4 in Winterthur statt und liegt mir besonders am Herzen, da ich hier eine vielfältige und breite Gruppe von Menschen erreichen darf.
Die Stimmung ist meist leicht und auch mal humorvoll. Die Auswahl der Asanas ist kraftvoll und angenehm herausfordernd.
Power Yoga
Freitag
9:00 Uhr
12:00 Uhr