Breathwork, Yoga &
Cacao RETREAT AM BODENSEE
Fr 7. Aug-
So 9. Aug
In diesem Retreat laden wir dich ein auf eine Reise zu dir selbst.
Gemeinsam öffnen wir einen Raum für Echtheit, Tiefe und innere Befreiung. Wir erforschen, wie es sich anfühlt, ganz präsent zu sein – verbunden mit dir selbst und offen für alles, was gerade da ist.
Durch die Praxis von Yoga-Asanas und einer Breathwork-Session mit Cacao, entsteht die Möglichkeit, das zu lösen, was vielleicht schon lange in dir geschlummert hat.
Elemente dieses Wochenendes
Qi Gong
Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen
Sharings
Yoga Asana (Iyengar- und Vinyasa)
Biodynamic Breathwork
Cacao
Seminarinhalt
Kernelement dieses Retreats ist eine zweistündige Biodynamic Breathwork Einheit mit zeremoniellem Cacao.
Cacao gilt als sogenannte Teacher Plant, deren Spirit wir in einem kleinen Ritual ehren. Der Pflanze werden zudem herzöffnende Qualitäten zugeschrieben. So entsteht ein verbindender und nährender Raum, der uns auf die anschließende Breathwork-Session vorbereitet.
Beim Biodynamic Breathwork arbeiten wir mit unserem Atem, Bewegung und Stimme. Und unterstützen damit den natürlichen Prozess des Körpers, mentale, emotionale und physische Blockaden zu lösen. In dieser Session pendeln wir zwischen Phasen der Intensität und Aktivierung einerseits und tiefer Ruhe in Verbindung mit deiner körpereigenen Ressource und Kraftquelle andererseits.
So wird es einfacher, bewusst zu fühlen, was in dir präsent ist – und auch „schwierigen“ Emotionen mit Sanftheit, Liebe und Annahme zu begegnen.
Umrahmt wird diese Breathwork-Reise durch längere, kraftvolle Yoga Praxis mit Mara jeweils vormittags.
Diese Asana Praxis ist, inspiriert von Elementen aus dem Iyengar- und Vinyasa-Yoga. Im Mittelpunkt stehen das Öffnen der Atemräume, das sanfte Erwecken von Körper und Geist sowie das Befreien und Weiten des Brust- und Herzraumes.
Neben diesen Hauptelementen gibt es Raum für Sharings, Entspannungspraktiken und Integration.
Und ein weiteres Highlight:Den Tag beginnen wir jeweils mit einer sanften Einheit unter freiem Himmel – an der frischen Morgenluft, im Garten oder am See. Mit einfachen Qi-Gong-Sequenzen stimmen wir Körper & Atem auf den neuen Tag ein, lauschen dem Vogelgezwitscher und genießen die erwachende Natur.
Insbesondere die Yoga-Asanas und Biodynamic Breathwork können tief befreiend und transformativ wirken. Gleichzeitig ist die Atmosphäre dieses Seminars leicht, warmherzig und getragen von Vertrauen.
Die Facilitatorinnen Carmen und Mara begleiten den Prozess mit Feingefühl, Leichtigkeit und Humor.
Die sommerliche Jahreszeit sowie die von Wald, See und Wiesen umgebene Anlage tragen mit ihrer sinnlichen Schönheit und natürlicher Ruhe zu dieser besonderen und heilsamen Erfahrung bei.
Programm
Freitag
16 Uhr: Gemeinsames Ankommen &
stiller Spaziergang übers Gelände
18:30 Uhr: Abendessen
20:00 Uhr: Opening Circle
Samstag
7:45 Uhr: Qi Gong
(bei schönem Wetter draussen)
8:15 Uhr: Frühstück
10:00 Uhr: Yoga Asana Praxis und
Einstieg ins Breathwork
13:00 Uhr: Mittagessen
15:00 Uhr: Cacao & Breathwork Zeremonie
18:30 Uhr: Abendessen
20:00 Uhr: Abendprogramm
Sonntag
7:45 Uhr: Qi Gong
(bei schönem Wetter draussen)
8:15 Uhr: Frühstück
10:00 Uhr: Yoga Asana Praxis & Atem
13:00 Uhr: Mittagessen
14:30 Uhr: Integrationspraxis & Abschluss
16:00 Uhr Abreise
Unterkunft & Verpflegung
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Das Retreat findet im Seminarzentrum Schloss Glarisegg statt, einem wunderschönen Ort für Heilung, Transformation und Bewusst-Sein. Der Veranstaltungsort ist eingebettet zwischen Bodensee, Wiesen, Fluss, Wald und einem lebendigen Permakultur-Gemeinschaftsgarten. Neben dem Kursprogramm bietet der Ort wunderschöne Naturräume, darunter einen kleinen, im Wald versteckten Wasserfall und einen Privatstrand am Bodensee.
Neben dem Seminarbetrieb ist Schloss Glarisegg auch Heimat einer lebendigen Gemeinschaft aus 55 Erwachsenen und Kindern. Seit Dezember sind Mara und Carmen Teil dieses inspirierenden Projekts und dürfen diesen besonderen Ort unser Zuhause nennen.
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Es gibt täglich drei Mahlzeiten. Das Seminarhaus bietet für jedes Essen ein liebevoll gestaltetes und reichhaltiges Buffet. Die Küche ist grösstenteils biologisch, regional und saisonal. Vegane oder allergiefreundliche Optionen sind auf Wunsch möglich und kosten einen Aufpreis von 10 CHF pro Tag.
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Adresse: Schloss Glarisegg, 8266 Steckborn
Anreise mit den öffentlichen Verkehrsmitteln: Woher du auch kommst, dein Zielbahnhof ist der Bahnhof Steckborn (Thurgau). Vom Bahnhof Steckborn aus erreichen Sie das Seminarzentrum Glarisegg zu Fuss (2,3 km). Folge dem Rad- und Wanderweg in Richtung Mammern, dieser führt direkt am Seminarzentrum Glarisegg vorbei.
Anreise mit dem Auto: Vor Ort gibt es einen Parkplatz. Dieser kostet 5 CHF pro Tag.
Seminarleitung
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Seminarleitung *
Mara Heer
Mara ist seit 2013 hauptberuflich als Yogalehrerin tätig und Gründerin des SAT NAM Studio in Winterthur. Sie ist Sexological Bodyworkerin® für FLINTA-Personen und bietet neben Yogakursen auch Trainings in Achtsamkeit, bewusster Kommunikation und Conscious Relating an.
Als kreatives und vielseitiges Naturell lässt sie immer wieder neue Einflüsse in ihr Wirken einfließen.
Mara und Carmen sind beide in der Gemeinschaft Schloss Glarisegg zuhause und freuen sich, liebe Menschen an diesem besonderen Ort willkommen zu heißen.
Carmen Iten
Carmen hat sowohl eine technisch-analytische als auch eine tief feinfühlige und warme Seite. Diese beiden Aspekte ihrer selbst lebt sie auch beruflich durch zwei Standbeine: Als Breathwork-Leiterin und Gruppen-Facilitatorin einerseits, und als Ingenieurin und Projektleiterin im Baugewerbe andererseits.
Als Facilitatorin schafft sie Räume für Authentizität, Selbsterforschung und Verbundenheit und begleitet Menschen dabei, sich mit ihrer inneren Weisheit und Lebenskraft zu verbinden. Carmen ist ausgebildete Biodynamic Breathwork - Facilitatorin (BBTRS®) und zertifizierte Yogalehrerin für Kaula Tantra Yoga.
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Wir möchten den Kurs für alle zugänglich machen und bieten deshalb verschiedene Optionen für den Kurspreis und die Unterkunft an.
Kurspreis:
Standardpreis: 370 CHF
Für Geringverdienende: 310 CHF
Preis für Menschen in Fülle: 420 CHF
Early Bird bis 31. Mai: 10% auf den Kurspreis
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Angegebene Preise für das Total von zwei Nächten & Vollverpflegung
Camping: 200 CHF
Mehrbettzimmer: 250 CHF
Doppelzimmer: 270 CHF
Einzelzimmer: auf Anfrage -
Kurspreis: Du sicherst dir deinen Platz, indem du den vollen Kurspreis im Voraus bezahlst. Falls der Kurs von unserer Seite abgesagt wird, bekommst du den gesamten Betrag zurück. Wenn du selbst stornieren musst, gelten folgende Regelungen für den Kurspreis:
Stornierung mehr als 60 Tage vor Kursbeginn: 80 % Rückerstattung
Stornierung zwischen 30 und 60 Tagen vor Kursbeginn: 50 % Rückerstattung
Stornierung zwischen 7 und 30 Tagen vor Kursbeginn: 30 % Rückerstattung
Stornierung weniger als 7 Tage vor Kursbeginn: Keine Rückerstattung
Wenn du eine Ersatzperson findest, die deinen Platz zu den gleichen Bedingungen übernimmt, bekommst du den vollen Betrag zurück – unabhängig vom Zeitpunkt der Stornierung.
Unterkunft & Verpflegung: Bitte beachte die Stornierungsbedingungen des Seminarzentrums Schloss Glarisegg hier.
Wir empfehlen dir den Abschluss eine Seminar-Rücktrittsversicherung.
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Dieser Haftungsausschluss gilt für alle unsere Veranstaltungen, sei es für Retreats, Workshops, Gruppensitzungen, Einzelsitzungen oder andere Angebote vor Ort oder online.
Als Teilnehmer übernimmst du die volle Verantwortung für alle Handlungen, die du während der Veranstaltung ausführst. Die Haftung des Veranstalters bzw. der Lehrperson für Schäden, die nicht vorsätzlich oder grob fahrlässig verursacht wurden, ist ausgeschlossen.
Die auf dieser Website angebotenen Veranstaltungen und Sitzungen stellen keinen Ersatz für Psychotherapie oder medizinische Behandlung dar. Bitte konsultiere eine medizinische Fachperson, wenn du dir unsicher bist, ob unsere Angebote für dich geeignet sind.
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Breathwork – Kontraindikationen
Während Breathwork-Sitzungen wird der Körper energetisch aktiviert, wodurch starke emotionale und/oder körperliche Reaktionen auftreten können. Insbesondere können traumatische Erinnerungen oder sogenannte Trauma-Flashbacks ausgelöst werden.
Von einer Teilnahme an Breathwork-Sitzungen wird abgeraten, wenn einer der folgenden Punkte auf dich zutrifft:
Schwangerschaft
Schweres Asthma
Glaukom
Schwere Herzerkrankungen, stark erhöhter Blutdruck, Epilepsie oder eine Vorgeschichte von Krampfanfällen
Psychische Erkrankungen, insbesondere Schizophrenie, bipolare Störung, Borderline-Persönlichkeitsstörung sowie alle Erkrankungen, bei denen durch die Intensität der Atemarbeit psychotische Episoden ausgelöst werden können
Schwerer Diabetes
Osteoporose
Akute körperliche Verletzungen
Bitte nimm Kontakt mit uns auf, wenn du Zweifel hast. Je nach Situation kann es möglich sein, durch angepasste Atemtechniken und/oder in Zusammenarbeit mit einer medizinischen Fachperson auf deine individuellen Bedürfnisse einzugehen.
Kakao-Zeremonie – Kontraindikationen
Hohe Empfindlichkeit gegenüber Koffein oder Koffeinunverträglichkeit
Herzerkrankungen
Schwangerschaft
Falls einer dieser Punkte auf dich zutrifft, empfehlen wir, keine zeremonielle bzw. medizinische Dosis Kakao zu konsumieren. Es ist jederzeit möglich, stattdessen nur eine kleine Menge Kakao zu trinken und dennoch die Kraft der Zeremonie zu erfahren.
Bitte sprich uns an, wenn du unsicher bist.
Preise
Early Bird
Preis bis
Ende Mai
Anmeldung
für Kursanmeldungen bitte Carmen kontaktieren
Für Zimmerbuchungen und Auskünfte Seminarzentrum:
Martina, Alessa und Heidi
Montag – Sonntag 9 bis 12 Uhr
Telefon +41 (0)52 770 21 88
E-Mail info@seminare-glarisegg.ch